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    刘玲玲21天瑜伽减肥训练营

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    • 刘玲玲21天瑜伽减肥训练营

      刘玲玲教师会在21天瑜伽减肥训练营课程内容中,教大伙儿迅速鉴别你的身型、拆卸导致你时下身型的缘故、订制21天训练方案,有别于目前市面上含糊的减肥课程内容,静怡教师将每星期一个版面分位置课堂教学,腰臀腿分阶段练习,解读细腻,回绝机械设备姿势效仿,使你学而知之,更学有所用。

      本课程内容不仅有详细瑜伽婚纱摄影套餐,更有部分练习具体指导;随时随地训练,不用器材;依据自身的身型难题,个性化调节;更有很多小窍门教给,使你在生活关键点中,轻轻松松塑造美丽动人体态。教师不但教你瑜伽,还会继续教你生活的良好的习惯。使你身心健康生活,不仅有极致体态,更有圆润的精神面貌。轻轻松松getA4腰的吃客准则,平躺着也可以有着翘臀,性感迷人女人的魅力胸秘笈……

      课程目录

      Day 1 _ 轻轻松松getA4腰.mp4

      Day 1 _ 轻轻松松getA4腰.pdf

      01 第一天

      Day 2 _ 满血复活的一天.mp4

      Day 2 _ 满血复活的一天.pdf

      02 第二天

      Day 3 _ 小肚子圆鼓鼓四大罪魁祸首.mp4

      Day 3 _ 小肚子圆鼓鼓四大罪魁祸首.pdf

      03 第三天

      Day 4 _ 下午茶时间如何吃才可以不发胖.mp4

      Day 4 _ 下午茶时间如何吃才可以不发胖.pdf

      04 第四天

      Day 5 _ 怎样保证吃肉却不长胖.mp4

      Day 5 _ 怎样保证吃肉却不长胖.pdf

      05 第五天

      Day 6 _ 如何处理暴食暴饮和节食减肥食欲不振.mp4

      Day 6 _ 如何处理暴食暴饮和节食减肥食欲不振.pdf

      06 第六天

      Day 8 _ 处理苹果型身材.mp4

      Day 8 _ 处理苹果型身材.pdf

      08 第八天

      Day 11 _ 正确的站姿座姿.mp4

      Day 11 _ 正确的站姿座姿.pdf

      09 第十一天

      Day 12 _ 解救屁股的盆底肌训练.mp4

      Day 12 _ 解救屁股的盆底肌训练.pdf

      10 第十二天

      Day 13 _ 要想减肥,不必做压力的奴仆.mp4

      Day 13 _ 要想减肥,不必做压力的奴仆.pdf

      11 第十三天

      Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播间答疑解惑】.mp4

      12 第十四天

      Day 15 _ 乳房增生的缘故及改进方法.mp4

      Day 15 _ 乳房增生的缘故及改进方法.pdf

      13 第十五天

      Day 16 _ 淋巴系统于乳房身心健康的必要性.mp4

      Day 16 _ 淋巴系统于乳房身心健康的必要性.pdf

      14 第十六天

      Day 17 _ 乳腺健康干涉办法的11条规则.mp4

      Day 17 _ 乳腺健康干涉办法的11条规则.pdf

      15 第十七天

      Day 18 _ 改进含胸驼背体态难题.mp4

      Day 18 _ 改进含胸驼背体态难题.pdf

      16 第十八天

      Day 19 _ 从心开始、自悟自身.mp4

      Day 19 _ 从心开始、自悟自身.pdf

      17 第十九天

      Day 20 _ 更改,不仅21天.mp4

      Day 20 _ 更改,不仅21天.pdf

      18 第二十天

      Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播间答疑解惑】.mp4

      19 第二十一天

      教学内容 _ 疑难问题答疑解惑.pdf

      课堂提前准备 _ 夏令营逐渐前,必须筹备哪些?.pdf

      菜谱 _ 21天夏令营.pdf

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